-
Почему-то бытует устойчивое мнение, что для обычной женщины норма 2000-2500 ккал в день, для мужчины еще больше.
Причем с возрастом и уменьшением веса расход калорий еще падает (смотрим формулу). Посчитаем сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть.
www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html
-
Для определения суточной калорийности воспользуйтесь следующими формулами: Для женщин: Для мужчин: 18-30 лет —(0,062 х М + 2,036) х 240.
Пишите в комментариях, понравилась вам программа или нет. Пример: сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть бухгалтеру?
pn10.ru/skolko-nuzhno-kalorij-v-den-chtoby-poxudet.html
-
Диета Инны Воловичевой. Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?
Дневная норма калорий для женщин – от 2100 до 3000 ккал; для мужчин – от 2600 до 3200 ккал. Большинство наших читателей, стремясь похудеть, готовы урезать эти цифры в несколько раз, а то и вовсе, свести к нулю.
www.dietplan.ru/hudet/skolko-kalorij-nuzhno-v-den-chtoby-poxudet/
-
Н а повестке дня актуальна тема о том, сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть.
А для поддержания веса – 1200-1600 калорий. Мужчинам – 1800-2000 калорий (мужской организм способен похудеть при таком количестве употребляемой пищи, если у него подвижный образ жизни).
tvoiugolok.ru/poleznie-soveti/skolko-kaloriy-nuzhno-v-den-chtobi-pochudet-norma-kaloriy-v-sutki.html
-
Хотелось бы определиться, сколько калорий нужно человеку в день? Есть мнение, что нормой для женщины являются 2000-2500 ккал в день, для мужчины и поболее.
Надо подсчитать. На сегодняшний день одна из наиболее точных формул - это формула Маффина-Джеора, которая была разработана в 1990 году. Сколько калорий нужно в день чтобы похудеть.
DietaLoad.ru/the-news/140-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html
-
Сначала определимся, сколько все-таки калорий нужно человеку в день. Почему-то бытует устойчивое мнение, что для обычной женщины норма 2000-2500 ккал в день, для мужчины еще больше.
да что гадать, вам любой диетолог скажет - жареное, выпечку, сладкое НЕЛЬЗЯ. чтобы похудеть, начинайте со строгой диеты, например с молочной (ну тут уже варианты есть...
www.galya.ru/clubs/show.php?id=406619
-
Чтобы похудеть и поддерживать вес в норме нужно рассчитать суточную норму калорий, которые можно получать с пищей человеку каждый день. Используя наш калькулятор, вы легко вычислите, сколько калорий нужно в день при вашем росте, весе и уровне
Калькулятор позволит выполнить расчет суточной нормы калорий для женщин и мужчин по двум формулам
www.AzbukaDiet.ru/sutochnaya-norma-kalorij
-
В нашей стране долгое время было принято распределять калории по половому признаку – женщинам рекомендовалось придерживаться нормы в 2000 ккал, а мужчинам предлагалось увеличить эту цифру до 3000 ккал.
Для этого даже выедены специальные формулы. Сколько калорий нужно в день чтобы похудеть?
updiet.info/skolko-kalorij-nuzhno-v-den-chtoby-poxudet.html
-
Бытует мнение, что женщине нужно употреблять около 2000 ккал в сутки, а мужчинам минимум на 500 больше.
А для того, чтобы узнать, сколько калорий нужно употреблять в день человеку, чтобы похудеть, нужно сначала узнать, сколько нужно энергии при вашей физической активности.
www.missfit.ru/pohudenie/skolko-kaloriy-nuzhno-v-den-chtoby-pokhudet/
-
И тут возникает естественный вопрос: сколько нужно съедать калорий в день, чтобы похудеть?
Чтобы рассчитать нормальный вес мужчины, от показателя его роста нужно отнять число 100 (делаем скидку на мышцы). А для фотомоделей, конечно, самые жесткие показатели: от роста нужно отнять число 120.
www.AddHealth.ru/skolko-nuzhno-sedat-kalorij-v-den-chtoby-poxudet
