-
Скакалка для похудения: выбор, базовые упражнения + видео. Прыжки на скакалке… Эх, как же мы часто о ней забываем. Вспоминая скакалку сейчас, в моей памяти сразу же всплывают образы счастливого детства, когда мы целыми днями резвились во дворе, играли в резинки, и скакалка была чем-то родным и естественным.
Одно подпрыгивание – один круг скакалки.
easy-lose-weight.info/hudeem-doma-skakalka/
-
Скакалка для похудения — прыжки. Принято считать, что скакалка – это только девичье развлечение.
Один круг скакалки – одно подпрыгивание. Можно перепрыгивать через скакалку на каждый шаг, имитируя бег на месте, прыгать на одной ноге, вперед-назад и влево-вправо.
atdiet.ru/skakalka-dlya-pohudeniya.html
-
Скакалка для похудения: от простого к сложному. Однако такая нагрузка, конечно же, допустима только для опытных фитнес-леди.
Одиночные прыжки (одно подпрыгивание — один круг скакалки) — самое элементарное упражнение для начинающих.
health.mail.ru/news/172954/
-
Похудение со скакалкой: как «допрыгаться» до красивой фигуры. Скакалка для похудения – это просто и доступно. Научитесь правильно прыгать и худейте в комфортных условиях.
Нарисуйте воображаемый круг диаметром около 1 м и старайтесь совершать все прыжки внутри него.
beautyhalf.ru/odna_stat.php?id=601
-
Скакалка для похудения – отзывы. Дени 04.08.2009. Да скакалка довольно сильно сжигает калории, если вы сами попробуете попрыгать немного, то все прекрасно ощутите.
Ждем столько дней сколько потребуется для полного восстановления мышечной массы на ногах, далее все то же самое по кругу до того момента как только почувствуете что ножки больше не...
You-Pretty.net/2010/04/23/skakalka-otzyvy/
-
Скакалка для похудения – отзывы. Вот лишь несколько отзывов женщин, которые смогли похудеть благодаря скакалке
Для того, чтоб не наввредить своему организму сначала делаю небольшую пробежку по стадиону (1-2 круга), после набольшая разминка на мышцы и позвоночник (вспомнила школьную зарядку), потом 200 — 300 раз на скакалочке, отжимание от...
kudakrasivee.ru/aktivnyj-obraz-zhizni/skakalka-dlya-poxudeniya-neveroyatnyj-rezultat.html
-
По энергозатратам эта форма нагрузки сравнима с бегом, но при этом гораздо меньше вредит позвоночнику и суставам. Если у вас в планах не только похудение, но и укрепление сердца, то вам обязательно приобрести скакалку.
Шаг вперед левой ногой – поворот корпуса вправо, один круг вращения скакалкой.
natural-medicine.ru/7169-skakalka-dlya-pohudeniya.html
-
Всем известная скакалка - прекрасный инструмент для похудения, занятия со скакалкой позволяют худеть быстро, сжигая за четверть часа почти 200 ккал. Такой раздел похудения, как похудеть с помощью скакалки или других подручных средств, становится все более востребован.
www.arabio.ru/dieta/pohudet_skakalka.htm
-
С чего начать упражнения на скакалке для похудения?
Делайте шаг правой ногой вперед, а корпус поворачивайте влево, при этом скакалкой делайте одно вращение. Левой ногой шаг вперед – поворот корпуса вправо и один круг вращения скакалкой.
netkilo.ru/skakalka-dlya-pokhudeniya
-
Все, что нужно – небольшое место, чтобы прыгать, хорошая скакалка для похудения и пара спортивной обуви! Прыжки через скакалку, безусловно, являются одной из лучших кардиотренировок для борьбы с жировыми отложениями.
На следующий круг скакалки руки распрямляются.
www.galya.ru/cat_page.php?id=120797
